Основные правила питания

Для успешного контроля веса необходима строгая дисциплина, которая включает в себя:

• Интервал между приёмами пищи — 3 часа (допускается ±30 минут)
• Сложные углеводы (крупы, картофель, паста из твердых сортов) лучше употреблять до 14:00;
• Рекомендуется есть творог и творожные блюда также в первой половине дня;
• Фрукты, орехи и семечки — идеальны для второго завтрака в 11:00;
• Завтрак — обязателен, предпочтительно с сочетанием яиц, овсянки или цельнозернового хлеба;
• Ужин должен проходить за 3-4 часа до сна, с акцентом на овощи и белок;
• Контроль порций: размер одной порции должен составлять не более 300 мл.

Гидратация и контроль массы тела

Ограничений по воде нет, но слушать своё тело стоит. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, способствующей очищению организма. Кофе и чай можно пить в любое время, но без сахара, а утренние напитки лучше разбавлять молоком в умеренных количествах.

Регулярный контроль веса — ключ к успеху. Запись ежедневных показателей в дневник позволит вовремя заметить изменения и корректировать рацион. Уникальность каждого организма означает, что поиск подходящих продуктов может занять время.

Калорийный план и индивидуальный подход

Оптимальная суточная калорийность должна соответствовать 1200 ккал, что признано безопасным минимумом. Таким образом, можно распределить калории так:

• Завтрак: 350-400 ккал
• Второй завтрак: 150-200 ккал
• Обед: 350 ккал
• Ужин: 300 ккал

Каждый организм уникален, поэтому важно следить за реакцией своего тела на изменения в рационе. Если что-то не работает, стоит должным образом проанализировать причины. В дальнейшем будут рассмотрены дополнительные наблюдения и советы, которые помогут в борьбе с лишним весом.

Почему губки отличаются по жёсткости

Большинство губок состоит из мягкой пористой основы и абразивной стороны. Именно она помогает удалять жир и присохшие остатки пищи, но при слишком сильном трении способна оставить царапины. Поэтому важно соотносить жёсткость губки с материалом посуды и характером загрязнения.

Что могут означать цвета

В некоторых линейках зелёный абразив — самый жёсткий. Он может пригодиться для пригоревшей пищи и застарелого жира, но не подходит для стекла и антипригарного покрытия: их легко повредить.

Синие губки обычно мягче зелёных, но всё ещё способны справляться с устойчивыми загрязнениями. Красные, оранжевые и розовые варианты часто относят к средней степени жёсткости — их выбирают для повседневного мытья посуды и обычной уборки.

Как не испортить поверхность

Даже если цвет кажется подходящим, сначала сверьтесь с рекомендациями производителя: у разных марок оттенки могут обозначать разную степень абразивности. Для деликатной посуды используйте мягкую сторону губки, а при сомнениях проверьте её на небольшом незаметном участке.

Главный ориентир — не цвет сам по себе, а сочетание материала и загрязнения. Чем жёстче абразив, тем осторожнее нужно работать: интенсивное трение может повредить покрытие даже тогда, когда губка хорошо справляется с грязью.

В этом сезоне из пермского аэропорта будут доступны прямые полёты в 22 направлениях, рассказали в официальном сообществе воздушной гавани Перми в соцсети. В Москву из Перми аэропорт планирует запускать до семи авиарейсов в сутки. Для полёта в столицу туристам можно будет выбрать любую из трёх авиакомпаний: «Аэрофлот», «Победа» и «Россия». В северную столицу, Санкт-Петербург, пермяков будут доставлять самолёты «Победы». В Сочи туристы смогут добраться на авиасудах двух компаний («Победы» и «России»). Обслуживанием полётов в Минеральные воды займётся компания «Азимут».

Поздней осенью и зимой из Перми по-прежнему будут доступны перелёты в Калининград (их будет осуществлять «Nordwind Airlines»), Нарьян-Мар («РусЛайн»), Нижний Новгород («NordStar»), Сургут («ЮТэйр») и Новосибирск («S7 Airlines»).

Желающие отдохнуть зимой за границей смогут прямым рейсом улететь из Перми в египетские Шарм-эль-Шейх (чартерные перевозки представят авиакомпании «Al Masria Universal Airlines» и «Nesma Airlines») и Хургаду («Al Masria Universal Airlines»), а также на крупнейший остров Таиланда Пхукет (рейсы запланировали «Azur Air» и «Nordwind Airlines»).

Жителям напоминают, что графики полётов лучше время от времени перепроверять.

Подписывайся на АиФ Пермь

Лауреатами стали 35 СМИ и блогов из разных регионов страны. Они вышли в финал после состязания, в котором принимали участие 1329 СМИ и блогов.

Призовые места в конкурсе распределились так:

Категория «Федеральные и региональные СМИ»

Номинация «Печать»

1 место – газета «АиФ-Пермь», г. Пермь

2 место – журнал «ЛИЦА Липецкой области», г. Липецк

3 место – газета «Дагестанская правда», г. Махачкала

Номинация «Телевидение»

1 место – телеканал ОТР (Общественное телевидение России), г. Москва

2 место – Коми республиканский телевизионный канал, г. Сыктывкар

3 место – медиаагентство «Самара 450», г. Самара

Номинация «Интернет»

1 место – МТРК «МИР», г. Санкт-Петербург

2 место – информационное агентство «Башинформ», г. Уфа

3 место – сайт газеты «Известия Мордовии», г. Саранск

Номинация «Единство народов»

1 место – Информационное агентство России ТАСС, г. Москва

2 место – телеканал МЭТР, г. Йошкар-Ола

2 место – телеканал «Удмуртия», г. Ижевск

3 место – издательский дом «Периодика Ставрополья», г. Ставрополь

Категория «Этнические и локальные СМИ»

Номинация «Печать»

1 место – газета «Кодима», г. Петрозаводск

2 место – газета «Сельская новь», г. Богучар, Воронежская область

3 место – газета «Няръяна вындер» (Красный тундровик), г. Нарьян-Мар, НАО

Номинация «Телевидение»

1 место – телекомпания «Златоустовское телевидение», г. Златоуст, Челябинская область

2 место – телекомпания «Няганский телеканал», ТК, г. Нягань, ХМАО-Югра

3 место – телекомпания «За! ТВ», ТК, г. Мелитополь

3 место – телеканал «Толк», г. Барнаул

Номинация «Интернет»

1 место – портал Myslo, г. Тула

2 место – газета «Балтач танары», с. Старобалтачево, Республика Башкортостан,

3 место – сетевое издание «Усинск-Новости.РФ», г. Усинск, Республика Коми

Номинация «Единство народов»

1 место – газета «Большая районка», г. Калининград

2 место – радио «Болгар радиосы», г. Казань

3 место – газета «Верхнехавские рубежи», с. Верхняя Хава, Воронежская область

Номинация «Этнозвук»

1 место – радиоканал «ФМ на Дону», г. Ростов-на-Дону

2 место – радиоканал «Липецк-FM», г. Липецк

3 место – блог «Голоса народов», ВКонтакте, г. Кудрово, Ленинградская область

Номинация «Детские и молодежные СМИ»

1 место – ОТРК «Югра», г. Ханты-Мансийск

2 место – журнал «Радуга», г. Сыктывкар

3 место – видеоканал газеты «Луч Локомотивного», пгт Локомотивный, Челябинская область

Номинация «Блоги»

1 место – «Ода дому», ВКонтакте, г. Киров

2 место – «Вячеслав Романов Pandasakha», ВКонтакте, с. Нуорагана, Республика Саха (Якутия)

3 место – «Люди Ф», ВКонтакте, г. Москва

Награды лауреатам вручили члены жюри конкурса.

По традиции «СМИротворца» победителей поздравляют артисты, выступающие в жанре «современная этника». В этом году праздничное настроение участникам и гостям церемонии обеспечили VetkaFolk, ансамбль «Лен» и студия этно танца «Буин Хан».

Церемония награждения стала завершающим мероприятием деловой программы Международной недели «Народы России» и прошла под девизом «СМИротворец. Слово, которое объединяет».

По словам председателя оргкомитета конкурса, президента Гильдии межэтнической журналистики Маргариты Лянге, итогами восемнадцатого по счету «СМИротворца» стали не только призы лауреатам, но и профессиональные и дружеские контакты, которые завязались между журналистами в ходе обмена опытом на заключительном этапе конкурса.

Конкурс «СМИротворец-2026» проводится Федеральным агентством по делам национальностей в рамках Государственной программы РФ «Реализация государственной национальной политики» по инициативе и при поддержке Гильдии межэтнической журналистики.

Информационное агентство ТАСС – генеральный партнер конкурса.

Информационные партнеры – Издательский дом «Аргументы и факты», газета «Московский комсомолец», Национальная ассоциация телерадиовещателей, Общественное телевидение России, Союз журналистов России.

Фото: Надежда Жуковская

Подписывайтесь TG | MAX | VK | Rutube | Дзен | ОК

Как сообщил Максимов в интервью РИА «Новости», среди новинок, которые пополнят ассортимент, можно ожидать:

• Американские маффины с различными джемами: черничным, малиновым и клубничным.
• Классические яблочные пироги и восхитительные брауни.
• Шоколадное печенье, вызывающее настоящий восторг у клиентов.

По словам владельца, даже те десерты, которые изначально были приготовлены для визита Стивена Уиткоффа, быстро находят своих поклонников среди посетителей, добавляя атмосферы праздника в пекарню. Это подтверждает желание клиентов открыть для себя новые гастрономические горизонты.

Также стоит отметить, что пекарня «Машенька» подготовила специальный набор сладостей для приезда Уиткоффа, включающий в себя такие известные лакомства, как:

• Яблочные пироги
• Маффины
• Печенье «Красный бархат»
• Шоколадные брауни

Житель Перми несколько лет назад приобрел Honda CR-V 2019 года выпуска почти за 2,5 млн. Спустя время мужчина решил продать автомобиль, но столкнулся с непредвиденными обстоятельствами — его машина оказалась в международном розыске по линии Интерпола. Оказалось, что «Хонда» была угнана в Канаде еще в 2022 году, рассказала автоюрист Альфия Сафина.

Дело закрутилось с новой силой после того, как мужчину остановили сотрудники ДПС и изъяли автомобиль. Мужчина обратился к дилеру и потребовал вернуть деньги за «кота в мешке», однако в центре заявили, что покупатель мог самостоятельно изучить историю машины перед покупкой. Владелец «Хонды» обратился в суд и выиграл дело. В итоге с дилера взыскали полную стоимость машины, убытки, неустойку, компенсацию морального вреда и штраф — их общая сумма составила более 3 млн.

Подписывайся на Readovka в МАКС

В связи с реконструкцией трамвайных путей 4 НОЯБРЯ БУДЕТ ПРЕКРАЩЕНО ДВИЖЕНИЕ ТРАНСПОРТА на нескольких участках дорог:

на перекрестке улиц 25 Октября (со стороны ул. Пермской) и Ленина (в прямом направлении) в период с 09:00 до 13:00, сквозное движение по ул. 25-го Октября через перекрёсток также пока закрыто;

по ул. Ленина со стороны Мотовилихинского района, в прямом направлении, после перекрестка с ул. Максима Горького в период с 13:00 до 18:00;

на перекрестке ул. Ленина - ул. Максима Горького в период с 18:00 до 07:00 5 ноября;

на перекрестке ул. Сибирская - ул. Красноармейская весь день.

Подробнее смотрите на схемах.

Просим водителей учитывать ограничения при планировании маршрута.

Особенности конского навоза по сравнению с другими видами удобрений

Навоз различных сельскохозяйственных животных является ценным органическим удобрением, но его характеристики различаются в зависимости от вида. Например, свежий конский навоз образует однородные «шайбы», а высушенный вид conhecida как кизяк. Он эффективно используется для приготовления жидких подкормок и в некоторых регионах применяется как топливо.

Внешние отличия

• Конский навоз образует аккуратные кучки, в то время как помет овец и коз имеет форму компактных катышков.
• Навоз крупного рогатого скота более жидкий, тогда как свиной навоз имеет промежуточную плотность и структуру.
• Структура подстилочного навоза отличается: коровий навоз содержит много целлюлозы, а конский — более рассыпчат.

Химический состав

Несмотря на схожесть питания коров и лошадей, из-за разных особенностей системы пищеварения свойства их навоза различаются. Лошади усваивают лишь 25% корма, что делает их навоз более ценным по содержанию органических веществ. В конском навозе высокое содержание важных макро- и микроэлементов, таких как азот, фосфор и калий.

Как правильно удобрять конским навозом

Свежий навоз

Свежий конский навоз можно использовать в качестве мощного удобрения. Его преимущество состоит в возможности приготовления жидких подкормок, где даже небольшое количество навоза может обеспечить большое количество настоя.

Мульча и теплая грядка

Использование свежего подстилочного навоза в качестве органической мульчи помогает плодовым деревьям и ягодным кустарникам. Мульча, разлагаясь, обогащает почву и сохраняет влагу. Конский навоз также применяется для создания теплых грядок, что особенно актуально для теплолюбивых культур в северных регионах.

Существует множество способов применения конского навоза, каждое из которых обеспечивает обогащение почвы и улучшает условия для роста растений. Его популярность среди садоводов только подтверждает эффективность данного удобрения.

Заботясь о правильном использовании конского навоза, можно значительно увеличить плодородие и улучшить здоровье растений, что обязательно отразится на конечном результате — богатом урожае.

Скорбную весть сообщили в местной администрации.

Александр родился 28 июня 1979 года. Когда началась спецоперация, он не смог оставаться в стороне и принял решение отправиться «за ленточку», чтобы защищать родину. В одном из боёв военнослужащий погиб.

Прощание с бойцом будет проходить в среду, 4 ноября. Траурная церемония начнётся в 10:00 в Городском дворце культуры. Похоронят Александра на местном кладбище.

Представители администрации Александровского округа выражают глубокие соболезнования всем, кто знал и любил погибшего.

Подписывайся на АиФ Пермь

2015–2016 годы, когда Ольга Ковтун руководила Министерством здравоохранения Пермского края, стали одним из самых бурных этапов в новейшей истории медицины Прикамья. Жесткий стиль управления и радикальные реформы быстро сделали Ковтун одной из самых критикуемых фигур в регионе. А последствия ее решений позже обернулись громкими разбирательствами, которые дошли до силовых структур.

Этот и другие вехи скандальной политической карьеры сторонницы спрашивать разрешение на аборт у мужа (в том числе бывшего), читайте в нашем материале.

МАКС для всего, для новостей — URA.RU

Педагоги, ученики и родители Октябрьской школы № 2 приняли участие в осенней благотворительной акции. По инициативе движения «СВОи Устьяны» они собрали и подготовили к отправке полезные грузы для участников специальной военной операции. Эта инициатива вновь показала, насколько отзывчивым и неравнодушным растет молодое поколение.

Собранные продукты питания, теплые вещи и предметы личной гигиены уже доставлены на волонтерский склад для дальнейшей отправки.

Добро | Пермский край

Традиционные блюда с шпинатом

Согласно мнениям известных шеф-поваров, шпинат отлично взаимодействует с другими продуктами. Например, он прекрасно сочетается с черной икрой, как рассказал шеф-повар №13 Restaurant Михаил Геращенко. А рецензируемое греческое спанакоризо, предложенное Анной Татьяниной, владелицей пироговой службы «Мой большой греческий пирог», забирает на себя внимание благодаря своему насыщенному вкусу. Для его приготовления понадобятся:

• Свежий шпинат
• Рис для ризотто
• Чеснок и лук
• Оливковое масло

Блюдо состоит в тщательном обжаривании лука и чеснока, затем добавлении шпината и риса, а в завершение — тушении под крышкой до готовности с добавлением лимонного сока для аромата.

Современные вариации: от песто до запеканок

Шпинат также вдохновляет на создание оригинальных соусов, таких как песто. Шеф-повар Алексей Павлов из Barceloneta рекомендует использовать свежий шпинат в сочетании с кедровыми орехами и пармезаном. Эта комбинация отлично подходит к мясным и рыбным блюдам или пасте.

Не менее интересен и запеченный шпинат. По рецепту Павлова, для его приготовления нужна всего лишь сковорода, сливки и пара видов сыра. Получившийся сливочно-сырный соус просто идеален для подачи с хрустящим багетом.

Идеи для закусок и легких блюд

Совершенно не стоит забывать и о закусках. Шарики из шпината от шефа ресторана «Л.Е.С.» Андрея Колодяжного можно легко приготовить, добавив к основному ингредиенту различные травы и специи. Этот легкий и оригинальный вариант отлично подходит для коктейльных вечеринок.

Другой интересный вариант — бриошь со шпинатом, страчателлой и черной икрой. Этот простой, но изысканный рецепт от Михаила Геращенко позволит удивить гостей на любом празднике.

В конечном итоге, шпинат — это универсальный компонент, который можно использовать в самых различных кулинарных экспериментах. Главное — проявить креативность и выбрать свежие, качественные ингредиенты!

«Вернём до 30% за покупки» — заманчивое обещание, которое на деле работает против нашего кошелька.

Карты с возможностью получать кэшбек есть почти у каждого. Только вот далеко не каждый умеет пользоваться ими так, чтобы экономить приличную сумму. Кроме того, чаще всего мы наблюдаем обратную картину — в отчаянных попытках сэкономить люди начинают… тратить больше.

Но как же избежать маркетинговой ловушки? Расскажем в статье!

Эффективные способы борьбы с влагой

Избавиться от излишней сырости в ванной не так уж сложно, если знать несколько простых приемов. Вот несколько рекомендаций:

• Регулярная вентиляция. Простой способ минимизировать влажность — проветривать помещение. Открыв окно на несколько минут после принятия душа, можно значительно улучшить циркуляцию воздуха.
• Использование осушителей. Установите в ванной специальный осушитель воздуха, который поможет удерживать оптимальный уровень влажности и предотвратит образование плесени.

Секреты сохранения комфорта и безопасности

Чтобы избежать проблем с затоплением, стоит уделить внимание следующим аспектам:

• Качественная сантехника. Обеспечьте исправное состояние труб и кранов, чтобы избежать утечек. Регулярные проверки могут предотвратить серьезные последствия.
• Правильное планирование. Подумайте о размещении сантехники и мебели. Неправильное размещение может привести к затоплению соседей.

Интерьер для вдохновения

Сейчас на пике популярности устойчивые и стильные решения для дизайна ванных комнат. Применение различных материалов и приёмов может создать уникальную атмосферу:

- Используйте ретро-элементы. Это не только стильно, но и позволяет внести в интерьер тепло и уют.

- Обратите внимание на освещение. Зеркала с функцией антизапотевания — это не только практично, но и поможет избежать неудобств после душа.

Создание комфортной ванной — это целое искусство, которое требует внимания к нюансам. Следуя этим рекомендациям, можно сделать свое пространство более уютным и стильным, а также продлить срок службы сантехники и отделки. Уделите внимание деталям, и ваша ванная комната станет настоящим оазисом спокойствия.

Авария произошла в ночь на 3 ноября. О том, что на улице Бачурина «Рено Логан» влетел в опору ЛЭП, по номеру «112» сообщили очевидцы. Оперативный дежурный ЕДДС Кунгурского округа передал информацию о ДТП спасателям.

Специалисты поисково-спасательной службы стабилизировали машину и предприняли все меры для того, чтобы предотвратить её возгорание. Пострадавшего извлекли из автомобиля и передали медикам, которые на носилках донесли его до машины скорой помощи. Мужчину доставили в Кунгурскую больницу.

Подписывайся на АиФ Пермь

Безработный житель Гремячинска Владимир Зыков знал местные мусорные площадки как свои пять пальцев. Он в одиночку воспитывал сына-подростка и зарабатывал на жизнь сбором алюминиевых банок. Между делом снимал ролики о грязи в городе и ругал местные власти. За вывоз мусора отвечал «Комбинат благоустройства», которым в 2025 году временно руководил депутат думы Губахинского округа Дмитрий Стариков. Как следует из приговора, однажды Стариков лично приехал к контейнерам, где Зыков собирал банки, и предложил ему сделку: зарплата уборщика в обмен на молчание о проблемах. Разговор зашел и о предстоящих выборах. Местный правдоруб согласился: банки можно собирать по-прежнему, а деньги получать еще и за то, что якобы убираешь площадки.

Молчание оценили чуть дороже 10 тыс в месяц. Стариков уверял, что платит из собственного кармана. Зыков ролики снимать не перестал, зато фамилии чиновников из них предусмотрительно исчезли. На первом допросе в прокуратуре он придерживался согласованной версии о работе по свободному графику. Но когда выяснилось, что 83 тыс ему заплатил вовсе не щедрый депутат, а муниципальный бюджет, правдоруб снова вспомнил о своем призвании и рассказал все как есть. После этого он позвонил Старикову, чтобы уволиться. Тот поинтересовался лишь одним: зачем блогер его сдал?

Суд признал Старикова виновным в мошенничестве и служебном подлоге. Ему назначили штраф 200 тыс, обязали вернуть деньги в бюджет и на три года запретили занимать руководящие должности в муниципальных учреждениях. Через неделю депутат добровольно сложил полномочия. В разговоре с Readovka уже бывший народный избранник рассказал свою версию: Зыкова взял по просьбе знакомого, поскольку тот нуждался в заработке. Зарплату мужчина получал официально, обязанности уборщика выполнял, хотя и «на троечку». А новые показания блогера, уверен Стариков, ему продиктовали в прокуратуре — уж больно заученно звучали.

Сам Зыков от комментариев Readovka отказался. Судя по всему, принцип остался прежним: молчать за деньги, а говорить бесплатно — увольте.

Лучшие биопрепараты для весны

Выбор эффективных средств разделяется на несколько категорий, каждая из которых решает конкретные задачи, начиная от пробуждения сада и заканчивая высадкой рассады.

1. Биофунгициды: защита от гнили и плесени

Эти препараты содержат полезные микроорганизмы, которые борются с болезнетворными грибами и бактериями. Они особенно актуальны для полива рассады и обработки почвы в начале весны.

• Алирин-Б и Гамаир: надежные союзники против корневых гнилей и бактериозов. Используйте их для увлажнения почвы сразу после оттепели, а также для полива рассады.
• Триходерма: гриб, эффективно подавляющий различные патогенные микроорганизмы. Вводите его в почву во время посадки, чтобы предотвратить заражение.
• Фитоспорин-М: универсальное средство для профилактики всех культур. Его можно использовать в течение всего сезона, начиная с момента, когда почки начинают распускаться.

2. Биоинсектициды: борьба с вредителями без химии

Эти средства действуют на насекомых, не опасные для людей и пчел. Они содержат специальные бактерии, которые производят токсины, влияющие на вредителей.

• Фитоверм: лидер среди биоинсектицидов, эффективен против множества вредителей, включая клещей и тлю.
• Битоксибациллин и Лепидоцид: идеальны для борьбы с гусеницами и колорадским жуком, их можно использовать за несколько дней до сбора урожая.
• Метаризиум: средство для борьбы с почвенными вредителями, вводится в землю при посадке.

Тонкости применения биопрепаратов

Важные рекомендации для эффективного использования биопрепаратов:

• Работайте при температуре выше 10°C, иначе полезные микроорганизмы не будут активны.
• Используйте отстоянную или дождевую воду для растворов, чтобы сохранить живые организмы.
• Процесс обработки требует терпения — полный эффект чаще всего проявляется через 3-5 дней.
• Обрабатывайте растения в пасмурную погоду или в вечерние часы, когда солнце не столь активно.
• Чередуйте препараты, чтобы избежать привыкания насекомых к активным веществам.

Регулярное использование биопрепаратов с начала весны поможет предотвратить развитие заболеваний и в дальнейшем сократит потребность в химических средствах защиты.

Указом Президента Российской Федерации от 3 ноября 2026 года № 810 присвоены специальные звания высшего начальствующего состава сотрудникам органов внутренних дел Российской Федерации:

генерал-лейтенанта полиции:

Адзинову Кириллу Олеговичу – заместителю начальника Миграционной службы МВД России – начальнику Департамента разрешительно-визовой работы;

Котову Владимиру Александровичу – министру внутренних дел по Республике Ингушетия;

Савчуку Владимиру Леонидовичу – начальнику ГУ МВД России по Херсонской области;

генерал-майора полиции:

Арбузову Владимиру Михайловичу – начальнику УМВД России по Сахалинской области;

Безгубову Николаю Владимировичу – заместителю начальника ГУ МВД России по Саратовской области;

Бойко Юрию Юрьевичу – заместителю начальника полиции по оперативной работе ГУ МВД России по Московской области;

Голову Сергею Николаевичу – начальнику УВД по ЮЗАО ГУ МВД России по г. Москве;

Майдорову Александру Сергеевичу – заместителю начальника ГУ МВД России по Красноярскому краю – начальнику полиции;

Сергиенко Дмитрию Владимировичу – заместителю начальника Миграционной службы МВД России – начальнику Департамента паспортной и регистрационной деятельности;

Супрунову Александру Германовичу – первому заместителю начальника Академии управления МВД России;

Юдаеву Сергею Алексеевичу – начальнику УОД МВД России;

генерал-майора юстиции:

Ромашкину Александру Валерьевичу – заместителю начальника ГУ МВД России по Красноярскому краю – начальнику главного следственного управления;

Юдиной Оксане Алексеевне – заместителю начальника ГУ МВД России по Пермскому краю – начальнику главного следственного управления.

https://max.ru/mvd

Осенью погода за окном меняется каждый день, а наши зеленые питомцы страдают больше всех. То батареи шпарят на полную, то солнца нет неделями, то сквозняк из форточки.

В этот период растения особенно уязвимы. Вот 5 главных шагов, чтобы помочь им адаптироваться и не сбросить листья.

1. Свет — всему голова

Световой день сокращается, и растениям начинает не хватать энергии. Если у вас нет фитолампы, переставьте горшки на самый светлый подоконник. Важно: уберите их от холодного стекла (подложите пенопласт или поставьте на подставку), чтобы корни не замерзли.

2. Осторожно с поливом

Главная ошибка межсезонья — полив по старой привычке. Земля сохнет медленнее из-за нехватки солнца и прохлады. Проверяйте грунт пальцем или деревянной палочкой: если на глубине 2-3 см еще влажно — не поливайте! Лучше недолить, чем залить.

3. Влажность воздуха

С началом отопительного сезона воздух становится сухим, как в пустыне. Кончики листьев начинают сохнуть. Решение: поставьте рядом увлажнитель, широкую емкость с водой или просто чаще опрыскивайте листья (кроме растений с пушком — их лучше не мочить).

4. Никаких подкормок и пересадок!

С октября по февраль растения замедляют рост. Сейчас их не нужно удобрять — они не усвоят питание, а корни могут пострадать. Пересадку тоже отложите до весны. Растение и так в стрессе, не усугубляйте.

5. Защита от сквозняков

При проветривании комнаты обязательно убирайте растения с подоконника. Ледяной поток воздуха — верный путь к сбросу листьев и болезням.

Бонус-совет: Уберите желтые и сухие листья, протрите пыль с листьев влажной тряпочкой. Чистые листья лучше улавливают даже слабый свет.

Читать нас в Макс

С 4 ноября в кинотеатрах «Синема Парк» стартует прокат фильма «Большие гонки. Пегас III». Скорость, риск и автогонки с историей о дружбе, амбициях и готовности бороться за близких.

После победы в одном из самых престижных ралли Азии команда чемпионов возвращается на международную гоночную арену. Впереди — опасные трассы, сильнейшие соперники и изнурительная подготовка. Но настоящая борьба разворачивается за пределами трека: загадочный заговор угрожает лишить героев бизнеса и собственных домов. Удастся ли команде выиграть гонку, когда на кону стоит все?

Подписывайся на АиФ Пермь

В Мотовилихинском районе Перми планируется изъять для муниципальных нужд 579 земельных участков и 1462 гаражных бокса. Соответствующий документ опубликован на сайте краевого минимущества. Это потребовалось для реализации проекта комплексного развития территории (КРТ) в границах улиц Уральской и Восстания. Под изъятие попадут объекты, расположенные на улицах Фрезеровщиков, Степана Разина, Калининградской, Красновишерской, Вагановых, Крупской и Уральской.

XIX Всероссийский фестиваль-форум патриотического воспитания «Виват, кадет!» состоялся в Пермской кадетской школе № 1. В нем принимали участие команды из кадетских корпусов и школ, суворовских училищ, юнармейских отрядов из разных уголков нашей страны.

В течение нескольких дней ребята состязались в различных испытаниях. Пермские школьники выступили успешно:

Команда Пермской кадетской школы № 1 одержала победу в конкурсе кадетской песни, комбинированной и единой полосах препятствий, разборке и сборке АК-74.

А в испытании «Кросс на 1000 метров» и «Визитная карточка» призерами стали наши ребята из школы № 136 и школы № 123.

Поздравляем наших юных патриотов!

Необходимые ингредиенты

Чтобы создать эти воздушные пышки, потребуется:

• 250 г сметаны (примерно 1 стакан)
• 400 г муки (около 2,5 стаканов) + 80 г для подпыла
• 2 яйца (или 1 крупное)
• 1/4 ч. ложки соды
• 1 ч. ложка разрыхлителя
• 100 г сахара (или по вкусу)
• 1/4 ч. ложки соли
• Пакетик ванильного сахара
• Растительное масло для жарки

Этапы приготовления

Процесс создания пышек просто завораживает:

Эти пышные угощения получаются легкими и сладковатыми на вкус. Для дополнительного угощения их можно посыпать сахарной пудрой, что добавит ещё больше радости в каждый кусочек.

Роспотребнадзор Прикамья отсудил для потребителей почти 100 млн руб.

Новость дня

Зарплатные предложения для рабочих в Прикамье выросли до 65%

Видео дня

Почти треть пермяков сообщили, что сталкиваются с переработками, которые им в последующем не компенсируют. На фоне этого, как говорят эксперты, возникает «выгорание» сотрудников.

Как его выявить и чем оно грозит бизнесу? Обсудили с Ириной Егоровой, менеджером по связям с общественностью hh.ru в ПФО.

Новости партнёров

Лаборант «Уралкалия» — призер всероссийского конкурса «А ну-ка, девушки!»

Анастасия выступила с видеовизиткой, в которой представила «Уралкалий» и свою профессию, а также прочитала стихотворение собственного сочинения «Я — лаборант!».

В связи с празднованием Дня народного единства не будут курсировать поезда:

№6191 «Кукуштан – Пермь-2»;

№6194 «Пермь-2 – Кунгур»;

№6011 «Кунгур – Верещагино»;

№6009 «Пермь-2 – Верещагино»;

№ 6945/6942 «Чусовская – Кын – Чусовская»;

№ 6935/6932 «Чусовская – Рассоленко – Чусовская».

Начиная с 5 ноября отмененные поезда начнут следовать согласно расписанию.

Читать нас в Макс

Больше двух месяцев длятся слушания по делу о гибели на пиках забора 18-летней Надежды Вожаковой. Девушка вместе с подругой пришла в бар в мае прошлого года, а после исчезла — приятельница уехала из заведения одна. Спустя время тело Надежды нашли нанизанным на забор возле бара.

Сначала расследовали дело об убийстве посетительницы, однако следов преступления не нашли. Теперь на скамье подсудимых оказался директор бара «Пиво.Мясо», где произошла трагедия. Ему предъявили обвинения в оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности. Впервые свои доводы представила сторона защиты. Подробнее — в статье.

Подписывайся на АиФ Пермь

Избирательная комиссия Пермского края приняла решение передать вакантный депутатский мандат Законодательного собрания региона пятого созыва Айне Якуповой от партии «Новые люди».

Якупова была зарегистрированным кандидатом в едином списке партии под номером 4 в региональной группе «Индустриальная № 6».

Мандат освободился после досрочного прекращения полномочий депутата Юрия Айдарова.

Кудымкарский городской суд признал женщину 1995 года рождения виновной в причинении смерть по неосторожности. 21 августа она села за руль NISSAN PATHFINDER, рядом на улице находился ее сын. Не убедившись в безопасности маневра, женщина наехала на ребенка. Мальчик погиб.

Подсудимая полностью согласилась с обвинением и раскаялась. Суд назначил ей наказание в виде шести месяцев лишения свободы с установлением ограничений, а также возложил на нее обязанность один раз в месяц являться на регистрацию в специализированный орган по надзору за отбыванием наказания.

Читать нас в Макс

В 2026 году на юбилейный конкурс поступило 149 054 фоторабот от 49 423 авторов из России и зарубежных стран. Проект, проводимый ФАДН России, объединяет фотографов, которые через объектив показывают богатство культурного, исторического и духовного наследия нашей страны.

Особенностью юбилейного фотоконкурса стало учреждение специальной номинации ФГБУ «Дом народов России» «Россия – семья семей», посвященной семейным хроникам, трудовым и творческим династиям, а также многонациональным семьям.

Главный приз конкурса - Гран-при за работу «Готовим с бабушкой» -получила Мария Карпович (г. Москва).

Победителями в номинациях стали:

«Архитектура и скульптура»

1 место - Сергей Беленький (Нижегородская область), «Соловецкий архипелаг»;

2 место - Степан Клочков (г. Москва), «Пока стоят памятники, солдаты будут стоять рядом с нами»;

3 место - Виталий Медведев (Астраханская область), «Держи мою руку».

«Духовные скрепы»

1 место — Ольга Парфентьева (Московская область), «Благословение»;

2 место —Мария Шишова (Ставропольский край), «Духовные окна»;

3 место - Миляуша Нуртдинова (Республика Татарстан), «Никах».

«Лица и поколения»

1 место - Алла Яворская (Краснодарский край), «»Голос поколений;

2 место - Гулина Зиатдинова (Республика Марий Эл), «Встреча поколений: бабушка и младенец»;

3 место - Ольга Финслер (Республика Беларусь), «Жизнь».

«Семейные ценности»

1 место - Инна Громова (Краснодарский край), «Счастье»;

2 место - Наталия Космынина (г. Москва), «Семья - сплетение корней»;

3 место - Екатерина Андросова (Ульяновская область), «Детство».

«Традиции большой страны»

1 место - Артур Емельянов (Самарская область), «Законы братства»;

2 место - Анна Мальгина (Свердловская область), «Дорога домой»;

3 место – Лейла Туркина (Пермский край), «Реставратор».

«Уникальная природа»

1 место - Сергей Горшков (г. Москва), «Три символа Камчатки»;

2 место - Виктория Бессонова (Кировская область), «Вид из окна»;

3 место - Георгий Башкин (г. Москва), «Колымская осень».

«Россия – семья семей»

1 место - Татьяна Дубинина (Республика Бурятия), «Семейный портрет»;

2 место – Анастасия Аттяшкина (Камчатский край), «7Я копает картошку»;

3 место – Анастасия Лопатина (Нижегородская область), «Россия начинается с семьи».

Приз зрительских симпатий - Юоич Поплевченкова (Ярославская область), «Баба Нина и коза Дочка».

Фотоконкурс «Русская цивилизация» проводится ежегодно и объединяет как профессионалов, так и любителей, стремящихся показать подлинную Россию - страну людей, традиций и смыслов.

Ярославский «Локомотив» откомандировал 21-летнего защитника Марка Ульева в «Молот». Об этом сообщается в соцсетях пермского клуба. Хоккеист — двукратный обладатель Кубка Гагарина в составе «Локо». В январе этого года Марк Ульев уже провел три матча за прикамскую команду. Баллами за результативность он тогда отмечен не был. В чемпионате КХЛ спортсмен провел девять матчей, в которых сделал одну результативную передачу.

На новых локациях есть всё для игр и активного отдыха: качели, карусели, песочницы, горки и тренажёры. Новые пространства для спорта и игр появляются по всему городу, чтобы проводить время с детьми можно было рядом с домом.

Адреса новых площадок — смотрите в карточках.

Их строительство и установку финансируем из городского бюджета и ежегодно выделяем субсидии. Вместе с депутатами Пермской городской Думы продолжим благоустраивать дворы, чтобы у детей было больше мест для игр и спорта.

О трагедии сообщили очевидцы в социальных сетях 3 ноября. По словам свидетелей, ЧП случилось в ЖК «Медовый» в Кондратово. Кроме того, пользователей соцсетей шокировала фотография с места происшествия, так как рядом с телом стоял ребёнок.

«Следователем СК России устанавливаются обстоятельства гибели женщины 1974 года рождения в Пермском муниципальном округе», — рассказали АиФ Пермьв краевом следкоме.

Подписывайся на АиФ Пермь

Погреб: идеальный вариант для хранения

Погреб является традиционным местом для хранения картофеля и по праву заслужил этот статус. Но он будет эффективен только при выполнении определенных условий. Идеально, если погреб:

• обладает температурой в диапазоне +2…+4 °C;
• поддерживает влажность на уровне 85–90%;
• обеспечивает хорошую вентиляцию;
• находится в темноте.

Гараж и лоджия: допустимые альтернативы

Гараж может стать приемлемым вариантом, если он отапливаемый или холодный, но не промерзает. Важно, чтобы температура в нем не поднималась выше +6 °C. Правильный подход к размещению картофеля на поддонах также может снизить риск подмораживания.

Лоджия, особенно застекленная, может служить хорошим временным хранилищем. Главное — обеспечить теплоизоляцию, например, с помощью коробов и одеял, а также следить за температурой, чтобы она не опускалась ниже нуля.

Хранение в пакетах: краткосрочное решение

Использование пакетов стоит рассматривать как крайний вариант хранения. Они должны использоваться лишь для краткосрочной перспективы в прохладном помещении и с дышащими мешками. Однако это не лучшее решение, так как отсутствие вентиляции может привести к быстрой порче картофеля.

Важнее всего подготовка картофеля перед хранением: его следует тщательно просушить, перебрать и удалить поврежденные клубни. Не стоит мыть картофель перед размещением на хранение, чтобы избежать избыточной влажности. Правильная подготовка поможет сохранить урожай до весны без значительных потерь.

Приглашаем пермяков в Мотовилихинский район. Завтра здесь откроются торговые прилавки с товарами от пермских фермеров, производителей и мастеров.

Праздничная ярмарка пройдет:

4-7 ноября с 11:00 до 19:00 на улице Крупской, 42 (площадь Дружбы).

Что можно купить на ярмарке:

Изделия ручной работы: вязаные шапки, варежки, носки, сумки и аксессуары.

Украшения из натуральных камней, хрустального стекла.

Предметы декора: сувениры, изделия из керамики, дерева, кожи, украшения.

Продукты: полуфабрикаты, фермерские товары, продукты пчеловодства, домашние сладости.

Приходите всей семьей и отмечайте праздник на ярмарке!

31-летняя жительница Кировской области признана виновной в преступлении, предусмотренном ч. 1 ст. 109 УК РФ (причинение смерти по неосторожности). Как сообщает пресс-служба СКР по Прикамью, ранее было установлено, что 21 августа женщина, находясь за рулем легкового автомобиля на придомовой территории частного домовладения в деревне Почкина Кудымкарского муниципального округа, не убедившись в безопасности маневра, по неосторожности совершила наезд на своего малолетнего сына. От полученных телесных повреждений ребенок скончался.

2 ноября 2026 года в квартире по ул. Петропавловская было обнаружено тело мужчины 1977 года рождения. Следователь следственного отдела по Дзержинскому району города Пермь произвел осмотр места происшествия. В квартире следов борьбы не обнаружено. В ходе судебно-медицинской экспертизы также не обнаружены признаки насильственной смерти. Для установления точной причины гибели мужчины биологические материалы направлены на исследование.

По результатам проверки следователем СК России будет принято процессуальное решение.

Стартовал фестиваль «Кубок мужества». В краевую столицу приедут ветераны боевых действий и герои специальной военной операции, которые выяснят, кто сильнее в пяти видах спорта: спортивное метание ножа, филжитал бокс, пауерлифтинг, гиревой спорт и настольный теннис.

Сегодня команды заезжают, регистрируются и начинают тренировки. Впереди у них три дня соревнований.

Как стало известно порталу v-kurse.ru, заявки на участие в соревнованиях подали более 500 ветеранов боевых действий и героев специальной военной операции более чем из 60 регионов страны.

Подписывайся в МАКС| Дать «буст» каналу

Работа павильона «Вкусный мир» по ул. Карла Маркса, 93, в Березниках приостановлена на 30 суток. Решение инициировано специалистами Северного территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Пермскому краю, сообщает пресс-служба ведомства.

В рамках выездной проверки специалисты установили многочисленные нарушения санитарных требований в кафе.

В Перми закрылась последняя кондитерская сети «Кофе Сити», расположенная на улице Ленина, 81. Об этом говорится в соцсетях кофейни.

«С грустью сообщаем, что наши кондитерские Кофе Сити закрываются. Это было удивительное время: каждый ваш заказ, каждое «спасибо», каждая улыбка у витрины делали нашу работу по-настоящему особенной. Мы бесконечно благодарны, что вы выбирали нас, делились впечатлениями и поддерживали нас все эти годы», — говорится в публикации.

https://max.ru/rbc_perm

Компания сообщила об этом в своей официальной группе во Вконтакте. В обращении к гостям они отметили, что время работы было удивительным.

Каждый ваш заказ, каждое «спасибо», каждая улыбка у витрины делали нашу работу по-настоящему особенной, – написано в посте.

История «Кофе Сити» началась более четверти века назад с небольшой кондитерской с авторскими десертами ручной работы. Постепенно в Перми открылось несколько филиалов кондитерской.

Читать нас в Макс

Последний филиал сети кондитерских «Кофе Сити», располагавшийся на улице Ленина, 81, закрылся ещё в начале осени. Клиентам на странице сети руководители оставили прощальное письмо с благодарностью за годы сотрудничества и тёплые отклики.

«Очень жаль!», «Эх, как жаль. Где же теперь покупать вкуснейшие торты?», «Моё любимое заведение...» — написали пермяки в комментариях.

Компания основана в 2006 году. На пике, до 2015 года, сеть объединяла четыре ресторанакофейни и шесть кондитерских в центре Перми. С 2016 года шло постепенное сокращение точек. Последняя из них прекратила деятельность в сентябре 2026 года.

Пермяки, а вы ходили в «Кофе Сити»? /

Подписывайся на АиФ Пермь

Доказательства, собранные следователем Кудымкарского межрайонного следственного отдела краевого управления СКР, признаны судом достаточными для вынесения приговора в отношении 31-летней жительницы Кировской области. Она признана виновной в причинении смерти по неосторожности (ч. 1 ст. 109 УК РФ).

Следствием и судом установлено, что днем 21 августа 2026 года женщина, находясь за рулем легкового автомобиля на придомовой территории частного домовладения в деревне Почкина Кудымкарского муниципального округа, не убедившись в безопасности маневра, по неосторожности совершила наезд на своего малолетнего сына. От полученных телесных повреждений ребенок скончался.

Следователем был проведен осмотр места происшествия, допрошены свидетели. В ходе расследования проведены судебно-медицинская, автотехническая и генетическая экспертизы.

Суд приговорил виновную к 6 месяцам ограничения свободы. Приговор не вступил в законную силу.

За девять месяцев 2026 года Управление Роспотребнадзора по Пермскому краю подало в суды общей юрисдикции 145 исков в защиту прав потребителей и выдало 95 заключений по делам. Общая сумма, взысканная в пользу потребителей, превысила 100 млн руб., сообщили в пресс-службе ведомства.

Из поданных исков 47 касались защиты прав конкретных потребителей, 99 — неопределенного круга потребителей, еще один групповой иск подан в защиту 26 граждан. По выданным заключениям суды рассмотрели 69 дел, удовлетворив 67 исков потребителей. Подробнее — на портале.

https://max.ru/rbc_perm

С 4 по 6 ноября в спортивном комплексе «Энергия» состоится всероссийский турнир «Кубок мужества» (18+). В нём примут участие более 500 бойцов и ветеранов СВО из разных регионов России.

Спортсмены будут соревноваться в пауэрлифтинге, настольном теннисе, шахматах и спортивном метании ножа. Также пройдут показательные выступления по фиджитал-боксу и адаптивному гиревому спорту.

Последняя точка, работавшая по адресу улица Ленина, 81, официально прекратила свое существование. Сеть, основанная в 2006 году, когда-то была культовым местом для горожан: к 2015 году бренд объединял четыре ресторана-кофейни и шесть кондитерских домов в центре города. Однако с 2016 года бизнес начал постепенно угасать, и спустя 20 лет работы история проекта завершилась.

Владельцы не называют точных причин закрытия финальной точки, но эксперты связывают это с высокой конкуренцией со стороны федеральных сетей, а также ростом затрат на аренду и сырье.

Подписывайся в МАКС | Дать «буст» каналу

Последняя точка сети, работавшая по адресу ул. Ленина, 81, официально прекратила свое существование. Сентябрь 2026 года стал финальной точкой в 20-летней истории бренда, который когда-то формировал кофейную культуру города.

О завершении работы руководство компании сообщило в своих социальных сетях:

С грустью сообщаем, что наши кондитерские закрываются. Это было удивительное время: каждый ваш заказ, каждое «спасибо», каждая улыбка у витрины делали нашу работу по-настоящему особенной.

Сеть «Кофе Сити» была основана в 2006 году. Своего пика бренд достиг к 2015 году, однако уже с 2016 года бизнес начал постепенно сокращаться.

Эксперты связывают уход сети с высокой конкуренцией со стороны федеральных игроков, а также с ростом операционных расходов — подорожанием сырья и аренды помещений.

Избирательная комиссия Пермского края приняла решение передать вакантный мандат депутата заксобрания пятого созыва руководителю Научного проектно-технологического института «ОРТЭКС» Айне Якуповой. Об этом сообщает пресс-служба краевого избиркома. Ее кандидатура была выдвинута советом регионального отделения партии «Новые люди».

Очевидцы сообщают, что ЧП произошло в доме на Артемьевской, 2. Предварительно, девушка выпала с 15 этажа.

Профессиональный и любительский подходы: в чем разница?

Основной контраст между подходами заключается в методах работы. Профессиональный ландшафтный дизайнер начинает с концепции, проектирует пространство и затем переходит к деталям, включая растительность. В свою очередь, садоводы-любители часто акцентируют внимание на отдельных элементах. Например, начинающий садовод может начать с коллекции растений — от калины до астильб, и лишь спустя время осознать, что нужно наращивать знания о композиции и планировке. Для профессионалов же основой сада становятся дорожки, мощение и малые архитектурные формы, которые определяют структуру и целостность ландшафта.

Наиболее распространенные ошибки садоводов-любителей

Несмотря на растущее количество опытных садоводов, многие новичковые ошибки все ещё встречаются на каждом шагу. Ключевые проблемы, с которыми сталкиваются любители, включают:

• Отсутствие общей концепции: Это одна из наиболее распространённых ошибок. Продуманная идея формирует единый стиль и помогает избежать постоянных пересадок.
• Экологическая несовместимость: Неверный выбор растений, которые имеют разные потребности в условиях роста, приводит к трудностям в уходе и снижает декоративную ценность.
• Чрезмерная декоративность: Перегруженность сада разнообразными сортами делает его визуально тяжелым и неестественным.

Как избежать распространенных ошибок?

Чтобы не допустить распространенных ошибок, новички могут воспользоваться несколькими рекомендациями:

• Постройте концепцию: Делайте упор на общее видение вашего сада и старайтесь следовать ему в процессе выбора растений и оформления.
• Изучайте сочетания: Оцените цветовые гармонии и выбирайте растения с учетом их декоративных качеств не только в период цветения, но и вне его.

Следуя этим простым советам, любой начинающий садовод сможет создавать красивые и гармоничные композиции, которые будут радовать глаз не только в сезон цветения, но и в течение всего года.

Данный мандат освободился ввиду досрочного прекращения полномочий депутата Законодательного Собрания Пермского края пятого созыва Айдарова Юрия Рафаэлевича (региональная группа ««Дзержинская № 3» под номером 1).

Также принято решение вручить Якуповой Айне Салаватовне удостоверение избранного депутата регионального парламента.