Эффективность чистки зубов зависит прежде всего не от стоимости щётки, а от того, насколько тщательно и долго ею пользуются. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного на сайте Университета Амстердама. Они проанализировали данные международных клинических работ, посвящённых гигиене полости рта.
Электрическая щётка не решает всё
Электрические модели в среднем немного лучше удаляют зубной налёт, чем обычные. Однако разница между типами и моделями щёток невелика: само по себе использование дорогого устройства не гарантирует качественной чистки.
Оптимальная продолжительность — две минуты
Исследователи считают наиболее эффективной привычку чистить зубы дважды в день по две минуты. За это время удаётся удалить значительную часть налёта, а увеличение продолжительности до трёх минут почти не улучшает результат.
Пользователи обычных щёток часто прекращают чистку раньше — примерно через полторы минуты. Владельцы электрических устройств чаще выдерживают рекомендованные две минуты благодаря встроенным таймерам. При этом, согласно исследованию, лишь около трети стоматологических организаций публикуют понятные и практически полезные советы по уходу за зубами, пишет Ридус .
Таким образом, ключевое значение имеет не выбор конкретной модели, а регулярность и достаточная продолжительность процедуры. Таймер на электрической щётке или обычный отсчёт времени помогут не сокращать рекомендованные две минуты.