Метеозависимость: как погода влияет на самочувствие и что делать
У природы нет плохой погоды - ровно до того момента, пока колени не начинают ныть, а голова не раскалывается от боли. Подобные ощущения знакомы людям с метеозависимостью - это повышенная чувствительность организма к колебаниям атмосферного давления, температурным скачкам и прочим капризам природы.
Среди частых симптомов - головная боль, упадок сил и головокружение. У особо чувствительных людей может возникать нехватка воздуха, а давление - либо подскакивать, либо резко падать. Как правило, плохое самочувствие держится пару дней и уходит вслед за непогодой.
Важный момент: метеозависимость не является болезнью. Но она нередко служит звоночком о скрытых хронических недугах. Если вы регулярно чувствуете себя плохо при смене погоды, стоит обратиться к врачу.
В зоне риска:
Люди с хроническими заболеваниями - артрозом, астмой, гипертонией;
Люди, перенесшие черепно-мозговую травму или перелом;
Пожилые люди и беременные женщины;
Те, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет пагубные привычки.
Способы облегчить состояние:
Откажитесь от тяжелых физических нагрузок. Замените поход в спортзал неспешной прогулкой на воздухе и позвольте себе полноценно выспаться;
Отдайте предпочтение легким блюдам: жирное, острое и сладкое в такие дни лучше обойти стороной;
Забудьте про сигареты и спиртное.
Облегчить головную боль помогут холодный компресс на затылочную область, мягкий массаж головы и шеи, а также теплая ванна, помогающая расслабиться.
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.
