Камбала может помочь сдерживать аппетит и уменьшить желание перекусывать, считает врач-диетолог и нутрициолог Анна Цуканова. Возможный эффект специалист связывает с хромом, который содержится в этой рыбе.
Что рассказала специалист
По оценке Цукановой, в порции камбалы содержится около 55 микрограммов хрома — количество, которое она сопоставляет с суточной нормой микроэлемента. По мнению диетолога, хром может влиять на пищевые привычки и помогать контролировать тягу к нежелательным перекусам. Это оценка специалиста, а не гарантия того, что одна рыба предотвратит переедание.
Почему еда становится способом справиться со стрессом
Цуканова также обратила внимание на привычку заедать тревогу и напряжение. Еда способна ненадолго поднять настроение, однако регулярные перекусы в ответ на стресс могут увеличить общую калорийность рациона и со временем способствовать набору веса.
Осенью на аппетит, по словам диетолога, могут влиять и психологические факторы. Включение камбалы в меню может быть частью разнообразного питания, но при устойчивых трудностях с контролем аппетита важно учитывать общий рацион и причины переедания.
